Ar kada nors pabudote ir susimąstėte, kodėl svajojote skristi, nukristi ar susigėsti viešai? Svajonės gali būti keistos, emocingos ir visiškai keistos. Tačiau jūsų sapnai iš tikrųjų daug pasako apie jus ir jūsų psichinę būseną. Sapnų psichologijos supratimas ir jų prasmės aiškinimas suteikia jums įžvalgos apie save, apie kurią niekada nežinojote.
Kas iš tikrųjų nutinka, kai svajojame?
Kai užmiegate, jūsų smegenys iš tikrųjų neišsijungia. Kai kurios jo dalys išlieka aktyvios, bet kitaip nei tada, kai esate pabudęs. Jūsų neuronai šaudo atsitiktiniais pliūpsniais, sudarydami ryšius, kurie gali sukelti gana ryškias haliucinacijas – dar žinomas kaip sapnai.
Sapnai atsiranda REM miego metu, kai jūsų smegenys yra aktyvios, bet jūsų raumenys ramūs. Neaišku, kodėl žmonės sapnuoja REM miego metu, tačiau tai gali padėti mums apdoroti emocijas, įtvirtinti prisiminimus ar paveikti kitą smegenų veiklą.
Sapnai gali apimti garsus, pojūčius, prisiminimus ir emocijas iš realaus gyvenimo. Ar kada nors svajojote, kad grįšite į vidurinę mokyklą arba aplankote savo vaikystės namus? Jūsų miegantis protas sijoja jūsų prisiminimus ir patirtį, užmezga naujus ryšius. Kai kurios svajonės netgi paliečia jūsų paslėptas baimes, troškimus ir nerimą.
Nėra dviejų vienodai svajonių žmonių. Nors yra keletas bendrų sapnų temų ir simbolių, jūsų sapnų reikšmės yra labai asmeninės. Sapnų analizė arba sapnų reikšmių ir pranešimų interpretavimas gali padėti suprasti giliausias jūsų mintis ir jausmus.
Kodėl mes svajojame? Psichologija už to.
Kodėl mes sapnuojame? Mūsų sapnai yra langas į mūsų pasąmonę, atskleidžiantis giliausias mūsų mintis, emocijas ir troškimus.
Teorijos apie tai, kodėl svajojame
Yra daug teorijų apie tai, kodėl mes sapnuojame? Labiausiai žinomi yra:
1. Freudo noro išsipildymo teorija:Sapnai atspindi mūsų nesąmoningus troškimus ir norus.
2. Informacijos konsolidavimas:Sapnai padeda apdoroti emocijas ir prisiminimus iš dienos, įtvirtindami juos ilgalaikėje atmintyje.
3. Grėsmės modeliavimas:Sapnai mus paruošia grėsmingoms situacijoms. Jie leidžia mums repetuoti, kaip reaguoti į pavojų.
4. Kūrybiškumo skatinimas:Sapnai užmezga netikėtus ryšius mūsų mintyse, kurie gali sustiprinti kūrybiškumą. Daugelis menininkų, muzikantų ir išradėjų semiasi įkvėpimo iš savo svajonių.
Taip pat skaitykite: Kodėl mes svajojame? Išsamus vadovas
Svajonių supratimo nauda
Pasikartojantys sapnai ar košmarai dažnai reiškia neišspręstą nerimą ar traumą. Turėdami svajonių žurnalą ir ieškodami modelių nustatymuose, personažuose, objektuose, emocijose ir kt., galite suprasti prasmę. Galite pastebėti, kad jūsų sapnai atspindi jūsų pabudimo gyvenimo įtampą arba išryškina troškimus, kurių net neįsivaizdavote.
Kuo daugiau suprasite sapnų psichologiją, tuo daugiau galėsite pasipelnyti iš savo naktinių nuotykių. Taigi pradėkite kreipti dėmesį į tą vidinį vaizduotės pasaulį ir pažiūrėkite, ką jis gali atskleisti apie jūsų išorinę tikrovę. Saldžių sapnų!
Taip pat skaitykite: Kas yra Lucid Dreams?
Svajonių iššifravimas: kaip interpretuoti?
Svajonių prasmės iššifravimas gali būti įdomus galvosūkis. Štai keli patarimai, padėsiantys suprasti, ką pasąmonė bando jums pasakyti:
Ieškokite raštų ir simbolių
Atkreipkite dėmesį į tai, kad sapnuose kartojasi simboliai, temos, spalvos, skaičiai ir pan. Tai gali būti svarbios jūsų pasąmonės žinutės. Pavyzdžiui, vanduo dažnai simbolizuoja emocijas, keliai – kelionę, o skaičiai gali rodyti struktūros ar pokyčių poreikį.
Apsvarstykite svajonių nuotaikas
Apskritai svajonių nuotaikos arba jausmai gali suteikti užuominų apie jo reikšmę. Nerimastingas sapnas gali reikšti stresą ar netikrumą jūsų gyvenime. Laimingas sapnas gali atspindėti pasitenkinimą ar optimizmą. Sapnai, kurie sukelia liūdesį ar baimę, dažnai yra susiję su skausmingomis ar nemaloniomis emocijomis, su kuriomis galite kovoti.
Taip pat skaitykite: Blogų sapnų įtaka nuotaikai
Atlikite paiešką
Svajonių žodynas arba internetinė paieška gali būti naudingas atspirties taškas. Ieškokite pagrindinių simbolių, objektų, žmonių, vietų ar įvykių savo sapne, kad rastumėte jų bendras sapno interpretacijas. Nors šios universalios interpretacijos suteikia įžvalgos, tiksliausia prasmė kyla iš jūsų asmeninių asociacijų.
Mąstykite metaforiškai
Sapnai kalba metaforomis ir simbolika, o ne tiesioginėmis reikšmėmis. Nepriimkite visko nominalia verte. Tas baisus monstras ar keista vieta tikriausiai reiškia ką nors kita, pavyzdžiui, iššūkį, su kuriuo susiduriate, arba naują situaciją, kurią tyrinėjate. Pažvelkite į akivaizdžias detales, kad gautumėte metaforišką pranešimą.
Laikykite dienoraštį
Svajonių įrašymas į žurnalą padeda laikui bėgant nustatyti modelius ir suteikia daugiau konteksto jų reikšmei interpretuoti. Pakartotinis sapnų skaitymas po kelių dienų ar savaičių gali atskleisti ryšius, kurių anksčiau galbūt praleidote. Žurnalas taip pat leidžia stebėti, kaip keičiasi svajonės, keičiantis jūsų gyvenimo aplinkybėms.
Praktikuojant svajonių prasmės iššifravimas gali tapti antra prigimtimi. Galite pasinaudoti asvajonių žodynasrasti paslėptą savo svajonių žinią. Būkite kantrūs ir būkite atviri – jūsų pasąmonė turi papasakoti svarbią istoriją.
Išvada
Taigi, štai – greitas sapnų psichologijos ir jų prasmės aiškinimo pradžiamokslis. Sapnai yra langas į jūsų pasąmonę, o supratimas apie juose esančias žinutes gali būti labai įžvalgus. Turėkite svajonių sąsiuvinį, nustatykite modelius ir simboliką, pagalvokite, kaip sapnas jus privertė jaustis, ir nubrėžkite paraleles su savo kasdieniu gyvenimu.
Taip pat galite peržiūrėti svajonių žodyną DreamApp, kuris padės analizuoti sapnus. Tegul pranešimai, kuriuos pasąmonė jums atskleidžia naktį, padės jums pasiekti didesnį supratimą ir išmintį.
DUK
Kas nutinka, kai sapnuojame?
Smegenų veikla miego metu sukuria ryškius sapnus, sudarydama atsitiktinius ryšius. REM miegas yra tada, kai dauguma žmonių sapnuoja, o tai gali padėti apdoroti emocijas ir prisiminimus.
Ką apie mūsų protą atskleidžia mūsų sapnai ir kodėl sapnuojame?
Savo pasąmonės mintis, emocijas ir troškimus matome sapnuose. Mes svajojame dėl daugelio priežasčių, įskaitant norų išsipildymą, informacijos konsolidavimą ir kūrybiškumo skatinimą.
Kas yra aiškūs sapnai?
Kai sąmoningos smegenys pabunda jums miegant, saugu ir normalu sapnuoti aiškius sapnus. Britų parapsichologas Keithas Hearne'as tapo pirmuoju, kuris sapnuodamas rado konkretų aiškumo įrodymą.
Kodėl mums naudinga suprasti sapnus?
Svajonių aiškinimas gali padėti suprasti emocines ir psichines būsenas. Pasikartojantys sapnai ar košmarai gali rodyti neišspręstas problemas ar norus. Laikykite svajonių žurnalą ir analizuokite modelius, kad juos suprastumėte.
